點(diǎn)擊數(shù)：171發(fā)布時(shí)間：2025-04-16 10:39:56 德州市婦幼保健院【宣傳科】
2025年4月15日至21日是第31個(gè)全國(guó)腫瘤防治宣傳周。今年宣傳周主題是“科學(xué)防癌?健康生活”。
癌癥雖然可怕，但通過科學(xué)的預(yù)防和早期篩查，完全可以實(shí)現(xiàn)有效防控。德州市婦幼保健院健康管理中心呼吁全社會(huì)關(guān)注癌癥預(yù)防，用精準(zhǔn)體檢賦能健康未來。
數(shù)據(jù)警示：癌癥可防可控，提早是關(guān)鍵 世界衛(wèi)生組織調(diào)查結(jié)果顯示：1/3的癌癥可以預(yù)防，1/3的癌癥早期發(fā)現(xiàn)可以治愈，1/3的癌癥可以減輕痛苦延長(zhǎng)生命。癌癥發(fā)生是遺傳、環(huán)境、生活方式等多因素長(zhǎng)期作用的結(jié)果。從正常細(xì)胞到癌細(xì)胞，再到可檢測(cè)的微小病灶，可能需要5-10年甚至更久。這段“窗口期”，正是我們阻斷癌癥的黃金時(shí)間。 生活防癌：24小時(shí)健康管理，從微小改變開始 科學(xué)防癌不僅是醫(yī)學(xué)問題，更是生活方式的主動(dòng)選擇。下面為您總結(jié)防癌生活指南： 飲食：每天攝入5種以上果蔬，減少高鹽、油炸、加工肉類，戒煙限酒（男性每日酒精≤25g，女性≤15g）； 運(yùn)動(dòng)：每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳），維持BMI在18.5-24.9，避免久坐； 心態(tài)：減少熬夜、高壓焦慮，規(guī)律作息，通過冥想、社交等方式釋放壓力； 定期體檢：40歲以上人群每年1次防癌篩查，高危人群縮短至每6個(gè)月1次。 哪些人群屬于癌癥高危人群？ 1.年齡因素：40歲以上人群癌癥發(fā)病率顯著上升； 2.家族遺傳史：直系親屬有癌癥病史； 3.慢性病患者：慢性疾病是促發(fā)癌變的原因之一； 4.職業(yè)暴露高危人群：接觸化學(xué)致癌物；電離輻射暴露； 5.生活方式高危人群： ①長(zhǎng)期吸煙者（肺癌、喉癌、膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)↑） ②酗酒者（肝癌、食管癌風(fēng)險(xiǎn)↑） ③肥胖人群（BMI＞30，子宮內(nèi)膜癌等風(fēng)險(xiǎn)↑） ④缺乏運(yùn)動(dòng)者（結(jié)腸癌等風(fēng)險(xiǎn)↑） ⑤熬夜人群（晝夜紊亂致免疫力下降）
這個(gè)春天，讓我們一起踐行防癌早篩意識(shí)：一次主動(dòng)的選擇，可能改寫生命的軌跡。
溫馨提醒：
1.體檢前需空腹8－12小時(shí)，體檢當(dāng)日晨應(yīng)禁食、水，抽血不宜超過上午10:30；
2.高血壓、心臟病等慢病患者，可以喝一口白水吃藥；糖尿病藥物隨身攜帶，待體檢后進(jìn)食前服用；
3.體檢當(dāng)日請(qǐng)著寬松輕便服裝，勿佩戴金屬配飾，女士不要穿連衣裙、高筒襪、連褲襪。
4.婦科檢查時(shí)避開經(jīng)期進(jìn)行，做TCT和HPV檢查后24小時(shí)避免性生活，檢查前24-48小時(shí)內(nèi)不要沖洗陰道或使用陰道栓劑。