點擊數(shù)：6716發(fā)布時間：2018-01-11 15:51:21 德州市婦幼保健院【宣傳科】
PM2.5是空氣動力學當量直徑小于2.5微米的顆粒物質(zhì)，又稱為細顆粒物，可引起能見度的降低，是構成霧霾天氣的主要原因。由于其粒徑更小，吸附或載帶的有毒有害成分更多。同時，PM2.5在空氣中停留時間長，也更容易進入人體呼吸道深部，因此對健康的危害更大。對于正在孕育著新生命的孕媽來說，更是為胎寶寶的健康擔心，我們應該如何面對霧霾天氣？
1、盡量減少外出，外出時要佩帶能夠防PM2.5可吸入顆粒物的口罩，減少在室外停留時間，少去人群密集的地方。避開交通擁擠的高峰期以及車輛多的路段，因為空氣污染嚴重時候空氣流動性差，容易增強呼吸道疾病的傳播?？谡峙宕鲿r間不宜過長，長時間佩戴容易出現(xiàn)缺氧、胸悶等情況，當孕媽一旦感到不舒服，就要盡快摘下。
2、在室內(nèi)，孕媽媽要注意及時補充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的濕潤，也有利于體內(nèi)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。
3、別把窗戶關太緊，有時候家里的煙草煙霧、廚房油煙、家具散發(fā)的各種有害氣體對身體的傷害更大，所以盡量避開早晚霧霾高峰時段，等到中午陽光充足的時候，給室內(nèi)“換換氣”，保持室內(nèi)空氣清新。
4、注意個人衛(wèi)生，勤換洗衣服，特別是在外出回來，及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上衣服上所附帶的空氣污染殘留物，以免滋生細菌以及感染各種病毒。
5、少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充各種維生素和礦物質(zhì)，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎，還以多吃點豆腐、牛奶等食品。
6、長期在家里孕媽媽難免會覺得沉悶抑郁，這時候要找點別的事情做，例如看看電視，聽聽音樂，看看書，和朋友聊聊天等，讓自己開心一點，遠離心理霧霾。還可以做一些伸展運動，保持身體健康，增加免疫力。