點擊數(shù)：2827發(fā)布時間：2023-11-10 14:59:06 德州市婦幼保健院【宣傳科】
作為一名產(chǎn)后的寶媽
您是否存在咳嗽打噴嚏、搬重物、大笑時
漏尿這種尷尬的情況
因為涉及到自己的隱私
您們選擇避而不談
默默忍受
但這將會導致自己心情很不愉快，從而影響到了正常的生活。
其實，我們應(yīng)該正視這種情況，這是因為盆底肌發(fā)生了變化。
盆底肌就是骨盆底部的肌肉，它像吊床一樣托起膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，具有維持排尿、排便、性生活快感等多項生理功能。
妊娠、分娩、肥胖、咳嗽、便秘、泌尿生殖道感染等因素，均可以對盆底肌肉、神經(jīng)造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙。
當我們有了盆底功能障礙疾病的時候我們就會有尿失禁、盆腔臟器脫垂、陰道異常、性生活不滿意、產(chǎn)后盆腔疼痛、反復陰道炎、尿路感染等癥狀。
所以，健康的盆底對女性來說是至關(guān)重要的，要是盆底肌突然“罷工”，我們女性的生活將會陷入困境。
為了預(yù)防和治療盆底功能障礙，提高女性意識，我們建議產(chǎn)后寶媽及時進行盆底康復性訓練。
首先我們坐在一個高矮合適的凳子上面，保持上半身直立，接著我們可以用我們的食指按住我們的眉毛，之后往上翻白眼，與此同時我們收縮陰道肛門，慢慢的尋找感覺，每組做五個，做五組。當然也要根據(jù)自己的情況循序漸進，量力而為。
當然我們在產(chǎn)后42天之后一定要到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行專業(yè)的復查，通過醫(yī)務(wù)人員的專業(yè)指導及定期訓練，有效恢復盆底功能，回歸幸福健康生活。