點擊數(shù)：3482發(fā)布時間：2022-03-21 09:58:59 德州市婦幼保健院【宣傳科】
春分，古時又稱為“日中”“日夜分”“仲春之月”。一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時；二是古時以立春至立夏為春季，春分是春季九十天的中間點，平分了春季。春分這一天晝夜平分，寒暑各半，陰陽二氣平衡。因此春分是調(diào)整人體陰陽平衡，恢復機體功能、調(diào)和氣血的重要時機。
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春分時節(jié)，如何養(yǎng)生保?。?/span>
起居養(yǎng)生
人體要保持陰陽平衡，適當活動身體，使陽氣生。此外要注意天氣變化，雖然春分天氣日漸暖和，但是晝夜溫差較大，衣著最好慢慢減少，“春捂”依然很重要。
飲食養(yǎng)生
膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。這段時期也不適宜飲用過于肥膩的湯品。過敏體質(zhì)的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。
多吃辛溫發(fā)散的食物。此時韭菜、豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長機能。
運動養(yǎng)生
“春夏養(yǎng)陽”，春分時宜固護陽氣，而運動是升發(fā)陽氣的好方法，但是要循序漸進的運動，不可貿(mào)然劇烈運動、大汗淋漓。因為運動過量則會耗損陽氣，適得其反。建議選擇舒緩的運動，比如散步、打太極拳、練八段錦、瑜伽等。
情志養(yǎng)生
中醫(yī)理論認為肝屬木，與春季相應。春季養(yǎng)生，情緒上要樂觀，不宜抑郁或發(fā)怒，不要過分勞累，在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到“恬然不動其心”，就能保持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。
春分時節(jié)我們?nèi)绾握{(diào)理身體呢？
我院中醫(yī)科根據(jù)春季人體陰陽變化特點，開展了艾灸，生長灸，代茶飲、小兒節(jié)氣推拿等項目。
艾灸
春分時節(jié)木旺土衰，養(yǎng)生宜疏肝火而養(yǎng)脾胃。春分節(jié)氣艾灸能扶正祛邪，助陽祛寒，疏肝理氣，增強機體免疫力。
生長灸
春季主升發(fā)，萬物開始生長，每年3、4、5這三個月亦是孩子身高猛漲期，想“高人一等”就千萬別錯過！世界衛(wèi)生組織的一項研究證實，孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季(3-5月)長得最快，平均長高1.37厘米，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍，
另外，不方便來院做治療的孩子們還可以選擇中醫(yī)科特制的促生長泡腳包呦～
小兒節(jié)氣推拿
中醫(yī)提倡“天人合一”，是指天與人的關(guān)系緊密相連，最直接的表現(xiàn)就是一年四季天氣的變化會對人體產(chǎn)生很大的影響。孩子因為其“臟腑嬌嫩，形氣未充”的生理特點，抵抗力較弱，相對于成人而言更容易受節(jié)氣更替的影響而產(chǎn)生身體變化。
中醫(yī)科根據(jù)每個節(jié)氣的特點為孩子們提供了節(jié)氣保健的推拿處方，除此之外還有衣食住行的建議，能很好地幫助各位有需要的人士“手”護孩子的健康。
春季代茶飲
現(xiàn)在很多人或多或少都會出現(xiàn)一些肝臟問題，主要就是因為喝酒或者長期精神壓力大導致的。在這個春天我們就可以多喝一些養(yǎng)肝的中藥代茶飲，中醫(yī)科推出解酒茶、利咽茶、春季養(yǎng)肝茶、美容養(yǎng)顏茶等中藥代茶飲包，不僅能幫助我們滋潤肝臟，而且還能保證我們的身體健康，護肝同時，還有美容養(yǎng)顏的功效。
我院中醫(yī)科積極助力疫情防控，根據(jù)新冠肺炎病癥特點，研發(fā)防疫代茶飲，具有提升正氣、抵御外邪的獨特作用，在預防方面具有明顯優(yōu)勢，年老體弱、兒童、成人均可飲用。
除防疫代茶飲外，另有防疫香囊，選取芳香化濁避疫類的藥材，如蒼術(shù)、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷等中藥，以避穢除瘟，發(fā)揮中醫(yī)藥防病治病作用。