點擊數(shù)：4015發(fā)布時間：2020-03-05 08:57:02 德州市婦幼保健院【宣傳科】
新型冠狀病毒就像一個恐怖的魔影籠罩在世間，其實，新型冠狀病毒也是病毒，病毒是介于生命和非生命之間的最小的微生物,在電鏡下放大幾十萬倍才能看到。大多數(shù)病毒具有耐冷怕熱的特點，并且專在活性細胞內寄生。病毒還有一個特點，就是欺生。
目前，針對新型冠狀病毒尚無有效藥物。中藥可以通過辨證施治，以改善癥狀，縮短病程。所以防病尤顯重要。新型冠狀病毒性肺炎屬于乙類傳染病甲類管理。本病屬于中醫(yī)疫病范疇，由疫戾之氣所致。疫戾之氣屬于外邪，易侵犯呼吸道，常由口鼻而入。正常情況下，口鼻咽腔含有許多病原微生物而不致病，只有當身體抵抗力降低時才可發(fā)病。這正是《內經(jīng)》所云“正氣在內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”。鑒于此，如何提高機體的正氣（免疫力）是關鍵。
預防傳染病，西醫(yī)叫防疫，中醫(yī)叫養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生，首推《內經(jīng)》。軒轅兩千年，古訓至今傳。
一、飲食方面，《內經(jīng)》云：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五蓄為益，五菜為充，氣味和而服之，以補益精氣?！爆F(xiàn)在，《中國居民膳食指南》提供的食譜和《內經(jīng)》是相符合的。健康的飲食是，以五谷為主，適度吃肉，多吃水果蔬菜。要求頓頓有蔬菜，天天有水果。最重要的一點，要多喝水，水是生命之源。戒煙限酒。英國《柳葉刀》刊文不建議飲酒。
二、生活規(guī)律方面，《內經(jīng)》云：“起居有常，飲食有節(jié)”。即告誡人們，作息要有規(guī)律，飲食要有節(jié)制。人體是一個生物鐘，需要有規(guī)律的運轉。如果打破生物鐘，就會引起疾病。如過度熬夜，就會過度消耗身體的能量，可導致身體抵抗力降低。飲食要有規(guī)律，飯要吃七分飽。晚飯不要太晚,6~7點鐘吃最好,宜清淡少吃。
三、情志方面，《內經(jīng)》云：百病皆生于氣，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎等”。人過度的興奮或焦慮，都可傷害身體?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，精神過度緊張，腎上腺素即增多，致使血管收縮，血循環(huán)不足，繼而免疫力減退?！秲冉?jīng)》云：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來?！?/span>
四、生命在于運動?！秲冉?jīng)》云：“動則以避寒”。運動可促進血液循環(huán)，提高機體免疫力。現(xiàn)代醫(yī)學證明，只有在血液循環(huán)正常的情況下，血液中的免疫細胞才能正常發(fā)揮其免疫監(jiān)視功能。只要空氣良好，建議多室外活動，鑒于當前疫情，可出門戴口罩；活動時宜快走或慢跑，達到中度程度的活動量最好。運動還可以調節(jié)情緒，有利于精神放松。