點(diǎn)擊數(shù)：1768發(fā)布時(shí)間：2020-10-16 15:02:30 德州市婦幼保健院【宣傳科】
2020年10月13日是第7個(gè)“世界血栓日”，德州市婦幼保健院VTE護(hù)理學(xué)術(shù)小組開展科普宣傳活動(dòng)，小組組長(zhǎng)吳振玲護(hù)士長(zhǎng)到東風(fēng)社區(qū)黨群活動(dòng)中心為社區(qū)居民講解《深靜脈血栓相關(guān)知識(shí)》,提升公眾對(duì)于血栓性疾病嚴(yán)重性的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)血栓性疾病的預(yù)防，進(jìn)一步降低血栓性疾病的危害，幫助廣大市民了解靜脈血栓栓賽癥危險(xiǎn)因素、臨床表現(xiàn)、標(biāo)準(zhǔn)預(yù)防措施，指導(dǎo)居民做被動(dòng)、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防靜脈血栓形成。
鏈接：血栓小知識(shí)
血栓就是在心臟或血管內(nèi)流動(dòng)著的血液中某些成分析出、粘集或凝固而形成的固體塊。它可以發(fā)生在血管內(nèi)，也可以發(fā)生在損傷破裂血管處，甚至，有些血栓還可以隨著血液在血管內(nèi)流動(dòng)。
血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，嚴(yán)重威脅生命，包括心肌梗塞、腦卒中和靜脈血栓癥，前兩者的嚴(yán)重程度已被公眾廣泛了解，而靜脈血栓栓塞癥（包括深靜脈血栓形成和肺血栓栓塞癥）作為全球“第三大心血管殺手”，并沒有獲得足夠重視,其實(shí)急性肺栓塞又被稱為猝死之王。
如何預(yù)防靜脈血栓栓賽癥？
1、禁煙酒
煙草中的尼古丁可使血管強(qiáng)烈收縮，影響末梢血液循環(huán)，而過量飲酒會(huì)使血細(xì)胞受損，二者均大大增加了形成血栓的風(fēng)險(xiǎn)。
2、控飲食
飲食宜清淡，忌食辛辣、油膩、肥甘等食物，多食富含膳食纖維的新鮮蔬菜（如番茄、洋蔥、香菇、芹菜、木耳、白菜等）和水果（蘋果、鴨梨等），保持大便通暢，以利于下肢靜脈回流。
3、少吃油
減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪食物攝入量，多吃深海魚、核桃；含有的特殊脂肪酸可降低膽固醇、中性脂肪，預(yù)防血栓形成。
4、多喝茶
適當(dāng)飲茶可以抑制血小板凝集，同時(shí)能保證充足的液體入量2000ml/日，防止血液濃縮，進(jìn)而防止血栓形成。
5、勤鍛煉
加強(qiáng)肢體被動(dòng)活動(dòng)，對(duì)偏癱和自主活動(dòng)不方便的病人，被動(dòng)按摩病人患肢比目魚肌及腓腸肌，并作足踝被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
6、常泡澡
條件允許，每周泡2次熱水澡，水溫能加速血液流動(dòng)，每次20分鐘，水溫以舒適為宜。
7、鞋襪松
鞋襪不要太緊，血液循環(huán)差會(huì)促使血栓凝集。鼓勵(lì)穿醫(yī)用彈力襪預(yù)防血栓的發(fā)生。
8、慎服藥
遵醫(yī)囑服藥，不要擅自用藥，造成血栓或出血。
9、吃早餐
不吃早餐的人，血小板更容易粘稠與凝集，容易形成血栓。