點擊數：3025發(fā)布時間：2023-09-11 09:15:31 德州市婦幼保健院【宣傳科】
良好的睡眠會促進寶寶：生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫力的提高、心理健康發(fā)展及家庭關系和睦。
但是很多寶媽入了睡眠誤區(qū)，從而導致寶寶睡眠問題出現(xiàn)。
誤區(qū)一、開燈睡眠
嬰幼兒的視神經尚處于發(fā)育階段，除了喂奶時開昏暗的小夜燈，在夜晚保持全黑的環(huán)境，能讓寶寶不受打擾，幫助區(qū)別晝夜的自然規(guī)律，穩(wěn)定其睡眠。
誤區(qū)二、睡眠一定要絕對安靜
孩子睡覺有聲音不怕，怕的是突然的聲音。一些溫和的背景音，不僅不會影響寶寶睡眠，反而能遮擋突兀的聲響，讓他睡得更香。另外，一些寶寶也喜歡白噪音或者催眠曲，如果他鬧著不睡覺，家長可以按照這個方向去嘗試哄睡。
誤區(qū)三、孩子玩累了就困了
這條經驗，只能說符合我們成人的睡眠，對嬰兒來說，越缺覺，越會敏感度高、睡不踏實。
過度疲勞時，寶寶入眠過程會很難安撫，越困越哭鬧，哄睡難度越高。
誤區(qū)四、精神好就是不困
有時候寶寶不是不困，而是因為給予刺激過多，寶寶清醒狀態(tài)下，困倦信號會被隱藏，不易發(fā)覺。家長不妨給寶寶換個安靜的環(huán)境，遠離刺激源，他有可能立即就開始打哈欠了。
誤區(qū)五、白天睡覺拉窗簾，孩子會晝夜顛倒
太陽光的確會刺激敏感的嬰兒，使他們在白天睡不踏實，不過晝夜顛倒更多取決于寶寶全天的作息安排。如果僅在孩子小睡期間保持室內較暗，但不是長時間昏睡，一般不會直接造成晝夜顛倒。
了解寶寶的睡眠生理規(guī)律
● 新生兒一晝夜的睡眠時間一般為 16～20 個小時。剛出生寶寶睡眠缺乏規(guī)律，3月齡內嬰兒不分白天黑夜按需哺乳。
● 3月齡后逐漸培養(yǎng)晝夜節(jié)律，避免吃奶成為伴睡條件。4～5月齡平均夜醒2～3次，寶寶夜里醒來大部分有喂奶的需求，以滿足營養(yǎng)需求。
● 隨著月齡增長，3～6個月形成睡眠模式的晝夜節(jié)律，6月齡后形成整夜連續(xù)睡眠。
● 寶寶晚上醒來時，家長不要立刻回應，不要立刻抱他，更不要逗他，觀察3-5分鐘確定寶寶的需求，可以輕輕拍拍寶寶讓他繼續(xù)自然入睡，避免采取搖晃、拍抱的哄睡方式。