點(diǎn)擊數(shù)：6719發(fā)布時(shí)間：2023-03-27 11:52:31 德州市婦幼保健院【宣傳科】
“孩子吃得越多，營(yíng)養(yǎng)越好，個(gè)子就會(huì)長(zhǎng)得快，長(zhǎng)得高，孩子想吃啥就多吃點(diǎn)...”經(jīng)常聽(tīng)老一輩的人這么說(shuō)，隔輩親的老人，孩子要啥買啥，殊不知這是一種誤區(qū)，盲目的增加營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩容易造成兒童肥胖，危害嚴(yán)重。
食欲旺盛、喜食甜食、高脂肪食物；
“將軍肚”；
經(jīng)常感到疲勞，活動(dòng)后氣短，活動(dòng)耐量下降；
脖子大腿根還有腋窩都黑黑的，洗不干凈...
您家的孩子有沒(méi)有這些情況？
如果有以上這些情況的話，家長(zhǎng)朋友您可要警惕孩子是不是肥胖了。
兒童肥胖的危害不容小覷！肥胖的患兒常會(huì)出現(xiàn)脂肪肝、黑棘皮病、內(nèi)分泌紊亂、睡眠質(zhì)量下降等情況。
具體表現(xiàn)為：
脂肪肝：可以引起肝功能受損。
黑棘皮?。罕热绮弊印⒁父C、腹股溝處皮膚發(fā)黑，預(yù)示著有空腹血糖的受損、糖耐量異常或者糖尿病。
內(nèi)分泌紊亂：女童出現(xiàn)性早熟，影響最終身高，并伴有月經(jīng)紊亂。男童出現(xiàn)性發(fā)育遲緩，外生殖器短小。此外，脂肪堆積會(huì)使雄性激素分泌不足，雌性激素過(guò)多，導(dǎo)致男性乳房發(fā)育。
睡眠質(zhì)量下降，睡眠不足會(huì)使兒童注意力不集中，精神差，脾氣暴躁，嚴(yán)重影響日常的生活以及學(xué)習(xí)。
兒童肥胖的病因
1、喂養(yǎng)與飲食因素
攝入過(guò)多：食欲旺盛，造成攝取能量過(guò)多。
進(jìn)食方式不當(dāng)：進(jìn)食過(guò)快、食物塊頭大、咀嚼少、偏食（喜食甜食，高脂肪食物）。
運(yùn)動(dòng)因素
2、活動(dòng)量過(guò)少，過(guò)度依賴手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。
3、遺傳因素
肥胖具有家族遺傳傾向。父母皆肥胖者后代肥胖率達(dá)70-80%；雙親之一肥胖者后代肥胖率40%。
為了防止孩子變成胖墩墩，遠(yuǎn)離肥胖危害，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做呢？
嬰兒期
出生后6個(gè)月，提倡純母乳喂養(yǎng)，之后及時(shí)合理添加輔食，母乳喂養(yǎng)至孩子2歲。定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育情況，避免過(guò)度喂養(yǎng)，多讓寶寶自主活動(dòng)。
兒童期
每月監(jiān)測(cè)體重，每三個(gè)月監(jiān)測(cè)身高。從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)三方面，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。飲食方面，營(yíng)養(yǎng)均衡，種類多樣，做到葷素搭配、粗細(xì)搭配、干稀搭配，糾正挑食、偏食等不良飲食行為習(xí)慣；睡眠方面，作息規(guī)律，早睡早起。學(xué)齡前兒童8:30-9:00入睡，睡眠不少于13小時(shí)，學(xué)齡期兒童9:00-9:30，睡眠不少于10小時(shí)，中學(xué)生入睡不晚于10點(diǎn)，睡眠不少于9小時(shí)；運(yùn)動(dòng)方面，每日戶外活動(dòng)保證2小時(shí)，若因個(gè)別原因達(dá)不到，應(yīng)保證每日30分鐘的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量，多選擇有氧運(yùn)動(dòng)及縱向運(yùn)動(dòng)。減少靜態(tài)尤其是看手機(jī)、電腦等電子屏幕時(shí)間。俗話說(shuō)管住嘴邁開(kāi)腿，可不是指單一的節(jié)食和大量的運(yùn)動(dòng)哦！兒童正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，過(guò)度節(jié)食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素缺乏，影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。那孩子出現(xiàn)以上癥狀，該怎么辦呢，您可以帶孩子來(lái)德州市婦幼保健院兒童保健科營(yíng)養(yǎng)門診就診，醫(yī)生會(huì)通過(guò)綜合評(píng)估，分析肥胖兒的體質(zhì)成分，出具適合孩子的食譜及運(yùn)動(dòng)方案，幫助孩子科學(xué)合理減肥。