點(diǎn)擊數(shù)：3567發(fā)布時(shí)間：2022-11-14 09:34:21 德州市婦幼保健院【宣傳科】
寶媽們都知道6個(gè)月以后寶寶需要添加輔食了，可是該怎樣科學(xué)添加，是很多寶媽發(fā)愁的事情，今天就來(lái)教大家如何科學(xué)的添加輔食。
寶寶6個(gè)月時(shí)添加輔食，由一種到多種，由少到多，由稀到稠，由細(xì)到粗，循序漸進(jìn)的添加，千萬(wàn)不要操之過(guò)急。
首先添加含鐵米粉
在吃奶前喂，米粉一平勺，用溫水調(diào)成稀糊狀，用小勺喂，壓住下嘴唇送到舌面上，讓寶寶慢慢體會(huì)全新的進(jìn)食方式。媽媽們邊喂邊給寶寶做出咀嚼的示范動(dòng)作，進(jìn)行學(xué)吃的教育。
其次添加菜泥
開(kāi)始可以選用根莖類蔬菜，比如，胡蘿卜泥、南瓜泥、豌豆泥都可以。每加一種要觀察3—5天，有沒(méi)有過(guò)敏表現(xiàn)。
再添加果泥
蘋果用小勺刮成泥。可以在兩次奶之間喂一次。有寶寶對(duì)蘋果過(guò)敏，那就吃蒸或煮過(guò)的蘋果，還可以少吃一點(diǎn)香蕉泥，具體情況還要看寶寶的消化能力。
敲黑板
最好先添加蔬菜泥，再添加水果泥。因?yàn)樗^甜，寶寶會(huì)較喜歡，所以一旦嬰兒養(yǎng)成對(duì)水果的偏愛(ài)之后，就很難再對(duì)蔬菜感興趣了。
特別強(qiáng)調(diào):
添加輔食同時(shí)，奶量不能減少(每天為800—1000毫升)。
下面收集了1歲以內(nèi)適合寶寶的幾種輔食做法，寶媽們趕緊收藏做起來(lái)吧。
6個(gè)月寶寶輔食
蘋果米糊
蘋果泥具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效，對(duì)寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
用料：蘋果1個(gè)、米粉若干
做法：
1、蘋果洗干凈切塊、去核
2、可用蒸蛋器將蘋果蒸熟
3、將蒸熟后的蘋果研磨成泥
4、沖泡好米粉
5、將蘋果泥、米粉攪拌即可
香蕉泥菜粥
西蘭花含鈣高，母乳喂養(yǎng)的寶寶相對(duì)來(lái)說(shuō)容易缺鈣，在輔食第一階段添加西蘭花也是不錯(cuò)的選擇，不過(guò)寶寶消化能力還沒(méi)發(fā)育完全，應(yīng)該將西蘭花搗成泥，寶寶更容易吸收。
用料：小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根
做法：
1、香蕉塊與小米同煮
2、西蘭花下水焯去農(nóng)藥、切碎
3、將壓成菜泥的西蘭花倒進(jìn)香蕉小米粥即可
7個(gè)月寶寶輔食
胡蘿卜銀鱈魚(yú)粥
胡蘿卜富含維生素A，銀鱈魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高，被葡萄牙人稱為液體的黃金，富含維生素A、蛋白質(zhì)、維生素D、鈣等。
用料和做法：
1、鱈魚(yú)、胡蘿卜分別蒸熟，搗成泥
2、大米洗凈煮成粥
3、將前兩步蒸煮后的食材混合后，胡蘿卜銀鱈魚(yú)粥就完成啦
雙米紅棗稀粥
具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效，對(duì)嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用。
用料和做法：紅棗若干、大米小米若干
1、紅棗去核、蒸熟
2、大小米熬成粥（4-6個(gè)月寶寶可將大小米過(guò)濾出汁，用米汁代替粥）
3、將棗泥倒入粥中即可
8個(gè)月寶寶輔食
玉米南瓜紅薯粥
紅薯含有膳食纖維，以及胡蘿卜素，玉米富含纖維素和維生素，南瓜含有維生素和果膠，促進(jìn)消化和排便。
用料：紅薯，南瓜各一塊，玉米半根
做法：
1、玉米加水放料理機(jī)打成漿，濾掉濾渣，用玉米漿煲粥
2、紅薯和南瓜刨成絲
3、把三樣食材放入BB煲，3小時(shí)后可食用
香菇瘦肉粥
香菇富含維生素D，以及多種氨基酸，可以提高寶寶免疫力。
用料：鮮香菇兩個(gè)、肉末、大米
做法：
1、香菇洗凈切末，肉切末備用
2、大米洗凈放入燉鍋里先熬1小時(shí)
3、把香菇、肉末加入BB鍋里繼續(xù)熬2個(gè)小時(shí)
9個(gè)月寶寶輔食
豌豆豆腐蝦泥粥
豌豆含有豐富的磷，豆腐和蝦都有助于寶寶補(bǔ)鈣。
用料：新鮮豌豆、嫩豆腐和骨湯1盒、活明蝦三只
做法：
1、豌豆洗凈，上壓力鍋壓20分鐘，用篩網(wǎng)去皮
2、豆腐洗凈，用勺壓碎
3、蝦去皮去蝦線切成丁
4、倒入骨頭湯煮開(kāi)后，倒入蝦仁煮開(kāi)，然后用料理機(jī)打泥，大寶寶們直接用刀切碎好了
5、把蝦泥倒回鍋中，加入豆腐泥，煮開(kāi)后加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮開(kāi)就可以了
芹菜雞湯粥
芹菜含有纖維素，雞肉脂肪低，含氨基酸等營(yíng)養(yǎng)素。
用料：大米、芹菜、雞肉
做法：
1、雞湯提前燉好
2、芹菜葉子部位切末備用
3、大米洗凈熬粥，加入適量雞湯，雞肉燉至粥黏稠狀加入芹菜末再燉十分鐘即可
1歲寶寶輔食
山藥蓮子粥
山藥具有溫補(bǔ)、強(qiáng)身健魄的功效，蓮子也是豐富鈣源，同樣具有強(qiáng)身功效。
用料：蓮子、銀耳、山藥適量、小米和大米若干
做法：
1、二米洗凈，加入山藥塊，蓮子湯和一朵銀耳，放入隔水燉煲四小時(shí)
2、取山藥塊放料理機(jī)打泥，再盛入煮熟的粥即可
肉末茄泥粥
茄子含有含磷、鈣、鉀等微量元素，有助于寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡。
用料：茄子、瘦肉、大米
做法：
腌好的肉泥鋪在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥搗爛配白粥吃即可