點(diǎn)擊數(shù)：3555發(fā)布時(shí)間：2022-11-17 14:06:27 德州市婦幼保健院【宣傳科】
近年來，乳腺癌已成為威脅女性健康的“頭號(hào)殺手”。在中國女性惡性腫瘤中，發(fā)病率也高居榜首。乳腺疾病對(duì)于女性的健康威脅極大，所以日常做好乳房保健工作至關(guān)重要。
那么,該如何預(yù)防呢，我們應(yīng)先了解關(guān)于引起乳腺疾病的高危因素從而正確的預(yù)防。
1.乳腺癌或卵巢癌家族史；
2.壓力過大，長期處于精神壓抑，焦慮、沮喪、苦悶等不良的情緒中；
3.飲食結(jié)構(gòu)變化，食用谷類和蔬菜減小，高脂肪食物增多；
4.肥胖，運(yùn)動(dòng)較少；
5.不母乳喂養(yǎng)；
6.初潮年齡早，絕經(jīng)晚；
7.長期大量使用外源性雌激素。
如何預(yù)防乳腺疾病？
1.建立健康的生活方式，生活作息規(guī)律，態(tài)度樂觀；
2.鍛煉身體，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)；
3.均衡飲食,注意保持體重；
4.慎用雌激素替代治療；
5.鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)；
6.每月月經(jīng)后7-10天進(jìn)行乳腺自我檢查；
7.定期乳腺篩查。每年做一次乳腺彩超檢查，40示歲以上女性建議乳腺彩超和鉬靶相結(jié)合。
8.穿戴合適的胸罩。