點(diǎn)擊數(shù)：3390發(fā)布時(shí)間：2022-10-24 09:07:11 德州市婦幼保健院【宣傳科】
“我們的身高，70歲和40歲時(shí)相比，可以差十公分?！钡轮菔袐D幼保健院副院長徐冠英說，人上年紀(jì)后變矮，大部分是骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的。
骨質(zhì)疏松最初的表現(xiàn)是關(guān)節(jié)疼痛、腰腿疼，隨著年齡的增加，骨鈣逐漸流失，骨密度降低，通俗點(diǎn)就是骨頭變得很脆，容易發(fā)生骨折。50%的人骨折之后會有并發(fā)癥，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致死亡。
“門診上見的最多的是女性的骨質(zhì)疏松?！毙旃谟⒔忉專嗽?5歲的時(shí)候骨量達(dá)到峰值，之后逐漸減少，到更年期的時(shí)候，會出現(xiàn)折棍式驟降，所以女性的骨質(zhì)疏松比男性表現(xiàn)的更突出，更明顯。
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松怎么辦？
飲食方面，可以多吃一些豆制品、雜糧等含鈣豐富的食物，還可以口服鈣劑，50歲之前每天的劑量為600毫克，60歲時(shí)應(yīng)達(dá)到每天800毫克。由于鈣的吸收離不開維生素D3，所以在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，一定要注意補(bǔ)充足夠的維生素D3。最好最自然的辦法就是曬太陽，建議每天曬30分鐘，注意不要涂防曬霜。如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，可以進(jìn)行藥物治療，這些藥物需由專業(yè)醫(yī)生開具。