點(diǎn)擊數(shù)：2144發(fā)布時間：2022-04-18 17:23:31 德州市婦幼保健院【宣傳科】
近幾年的研究發(fā)現(xiàn)，卵巢早衰的女性越來越多，甚至連十幾、二十歲的女孩也躋身其中。有些女性因此接受了美容院、按摩店的精油按摩服務(wù)，希望以此來提高自己的卵巢功能。那么“精油按摩”真的有用嗎？
卵巢到底如何保養(yǎng)？-----預(yù)防為主！
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
長期保持不良的生活習(xí)慣，如長期熬夜、情緒不良等會影響女性內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。煙草、酒精會對卵巢中的卵泡產(chǎn)生直接或間接損害，引發(fā)卵巢功能衰竭。
充足的睡眠（建議8小時睡眠）、良好的情緒可以讓卵巢分泌的激素穩(wěn)定，使內(nèi)分泌功能處于健康狀態(tài)。
在飲食上，攝入必需的蛋白質(zhì)（最好是優(yōu)質(zhì)蛋白）、脂肪及糖類，同時適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素、維生素C、維生素E、鋅鈣等微量元素，有助于卵巢內(nèi)卵泡的發(fā)育及成熟。
堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)全身各臟器的新陳代謝、血液循環(huán)，能在一定程度上“保養(yǎng)”卵巢。
二、避免接觸不良物質(zhì)
長期接觸某些不良物質(zhì)，如某些橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、煙草等會影響卵巢功能。因此，女性在日常生活與學(xué)習(xí)工作中，應(yīng)避免長期接觸這些不良物質(zhì)。
三、正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診
對于有生育要求或迫切需要提升卵巢功能的女性，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受口服中藥、針灸等治療。不要輕易相信其他機(jī)構(gòu)所謂的“精油滲透”、“理療按摩”等保養(yǎng)方法，以免導(dǎo)致不良后果。