點(diǎn)擊數(shù)：4080發(fā)布時(shí)間：2022-03-04 15:55:08 德州市婦幼保健院【宣傳科】
說到“坐月子”，是每位產(chǎn)婦的必修課，也是女性身心健康的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，我們不僅要“坐月子”，更要科學(xué)坐月子。坐月子的注意事項(xiàng)特別多，除了最重要的不能受寒外，還有以下幾點(diǎn)：
一、保持良好的心情
家里要保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
二、充足休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
注意休息，避免勞累，但不要一直躺在床上。通常在寶寶出生后的第二天，就可以下地走動(dòng)。順產(chǎn)的寶媽，在產(chǎn)后第二天就可以做產(chǎn)后保健操了。
三、飲食均衡營(yíng)養(yǎng)
產(chǎn)后的前幾天，身體比較虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，還要哺乳，因此，寶媽需要充足的營(yíng)養(yǎng)，但顧及尚未完全恢復(fù)的腸胃功能，飲食要注意清淡，葷素搭配，不宜過于油膩。
四、杜絕性生活
經(jīng)過妊娠和分娩，女性的生殖器官與身體需要一段時(shí)間才能恢復(fù)正常。一般在產(chǎn)后6周檢查完畢，生殖器官已復(fù)原的情況下，恢復(fù)性生活。對(duì)于使用產(chǎn)鉗及縫合術(shù)的，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活。在此，還要提醒寶媽們性生活時(shí)應(yīng)注意避孕，以免哺乳期妊娠。
其實(shí)，科學(xué)坐月子很簡(jiǎn)單，寶媽除了要注意休息與子宮恢復(fù)情況外，還要保持愉快，合理膳食，適當(dāng)鍛煉。最后祝大家都能坐個(gè)舒心愉悅的月子。