點擊數(shù)：5918發(fā)布時間：2017-11-11 10:50:35 德州市婦幼保健院【宣傳科】
最近很多進入哺乳期的媽媽打電話反應(yīng)，出院回家后寶寶奶水不夠吃。您是否也有同樣的煩惱呢？
在中醫(yī)的范疇中，這屬于“產(chǎn)后少乳”、“產(chǎn)后缺乳”。也就是產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁分泌不足，不能滿足寶寶生長發(fā)育的需求。產(chǎn)后半個月內(nèi)，由于分娩失血，氣血耗損出現(xiàn)暫時的乳汁缺少為正?，F(xiàn)象，當(dāng)機體氣血恢復(fù)后，乳汁充盈并泌出。
產(chǎn)后少乳常見表現(xiàn)：乳房松軟，乳汁清?。幻嫔S，唇色發(fā)白；失眠多夢，腰膝酸軟；情緒不暢，郁郁寡歡。
產(chǎn)后少乳常見原因：
一、飲食結(jié)構(gòu)失衡
很多產(chǎn)婦為了恢復(fù)產(chǎn)前苗條的身材，飲食主要以蔬菜和水果為主，很少吃主食，飲食結(jié)構(gòu)失衡造成乳汁分泌不足。
二、情緒因素障礙
當(dāng)產(chǎn)婦因為工作，或者家庭矛盾而精神不佳時，也會造成乳汁分泌不足?？茖W(xué)研究證明，母親乳汁的分泌，與精神因素有直接的關(guān)系。只有保持快樂的情緒，才能讓乳汁充足，而營養(yǎng)也更完善。
三、缺乏喂養(yǎng)知識
有些產(chǎn)婦因為擔(dān)心寶寶吃奶會讓乳房變形，就減少了母乳喂養(yǎng)的次數(shù)或放棄母乳喂養(yǎng)，乳房因此減少了良性刺激，致使乳汁分泌量減少。
四、衣著不合適
當(dāng)產(chǎn)婦生產(chǎn)后，若使用的內(nèi)衣不當(dāng)，會導(dǎo)致乳汁分泌不良，從而造成乳汁過少的現(xiàn)象。所以生產(chǎn)后，建議不要過早佩戴乳罩，等寶寶再大一些，乳汁分泌正常了，再戴也不遲。
五、產(chǎn)后的體質(zhì)差
如果產(chǎn)婦脾胃虛弱，自身的健康或營養(yǎng)都跟不上，自然乳汁的分泌量就會減少了。這時就要好好補一補了，建議進行中醫(yī)調(diào)理，效果很不錯。
那么中醫(yī)是如何調(diào)理呢？我們按最常見的兩種類型為大家介紹一下：
（一） 氣血虛弱型
由于產(chǎn)婦十月懷胎，分娩、大出血、排出惡露、身體勞累等種種原因，導(dǎo)致氣血虧虛，加之麻麻們向來脾胃虛弱，孕期和產(chǎn)后營養(yǎng)失調(diào)。
調(diào)理原則：調(diào)補氣血。
調(diào)理方法：
1、多喝湯。喝一些鯽魚湯、豬蹄湯、烏雞湯等，可在湯里加上黃芪、當(dāng)歸、西洋參、通草等中藥（注意要在產(chǎn)后一周后喝）。
2、注意休息。保持充足的睡眠，使身體有更多的機會自我修復(fù)。
3、中藥調(diào)理。服用通乳丹、八珍湯等中藥（注意咨詢中醫(yī)師意見，切勿自行服用）。
4、按壓、針刺穴位。乳根 、膻中、少澤、肝俞等穴位，每穴緩慢按壓3~5分鐘，或針刺20分鐘。
（二）肝郁氣滯型
由于產(chǎn)后激素水平變化，家庭關(guān)系變化，思想復(fù)雜，精神憂郁，自身性格暴躁，煩躁不安。導(dǎo)致產(chǎn)后乳少，乳汁濃稠，乳房脹硬，甚則脹痛引及胸脅。精神憂郁，胃脘脹滿，納少噯氣，舌苔薄黃。
調(diào)理原則：疏肝解郁，通絡(luò)下乳。
調(diào)理方法
1、保持愉悅的情緒和充足的睡眠，避免動怒。
2、中藥調(diào)理。服用下乳通泉散、逍遙散加穿山甲、王不留行等中藥（注意咨詢中醫(yī)師意見，切勿自行服用）。
3、按壓、針刺穴位。太沖、期門、天宗、足三里等穴位，每穴快速按壓3~5分鐘，或針刺20分鐘。
下面再為哺乳期媽媽介紹一些簡單好操作的食療方法，讓大家在家中也能享受到中醫(yī)療養(yǎng)的妙用。
一、通草豬蹄催乳湯
食材:新鮮豬蹄1只,通草3克。
做法:1、豬蹄洗凈,刮凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯；
2、先用急火,水開后改慢火煮1-2個小時；
3、每天喝2次,連續(xù)喝3-5天。
功效：具有通絡(luò)下乳的作用。
二、麻油豬肝菠菜湯
食材：新鮮豬肝、芝麻油、姜片、菠菜、白芝麻。
做法：1、新鮮豬肝洗凈切成薄片；
2、鍋里放入適量黑芝麻油，放入姜片小火煎黃煎香；
3、倒入豬肝，中火煎至變色收縮，加適量水，沸騰后加入菠菜和白芝麻，再次煮沸即可食用。
功效：豬肝本身具有補肝養(yǎng)血、明目的作用，菠菜有補血作用。豬肝與菠菜相配，營養(yǎng)價值更高。
三、黃芪燉烏雞湯
食材：烏雞1只，黃芪30-60克。
做法：將烏雞去內(nèi)臟、去毛洗凈后放入黃芪，以大火煮開，小火煨燉，熟后調(diào)味即可。
功效：具有健脾益氣，補虛填精的效用，氣血虧虛、肝腎不足者食用最佳。
要想奶水充足除了上述介紹的方法，媽媽們還應(yīng)讓寶寶多吸吮，當(dāng)寶寶餓了或覺得乳房脹了就喂奶，這樣既能夠幫助解除奶脹，又能保持乳汁的正常分泌，保證足夠的乳量。因為奶水往往是吸的越多，產(chǎn)的越多。當(dāng)然愉悅的心情，充足的睡眠也是必不可少的。