點擊數(shù)：1165發(fā)布時間：2025-01-02 09:33:00 德州市婦幼保健院【宣傳科】
對于孕媽媽來說，懷孕是人生中一段神奇而特殊的時光。為了胎兒的健康成長，孕媽媽們會補充各種營養(yǎng)素，在這其中孕早期的葉酸攝入尤為重要。
孕早期是胎兒主要器官尤其是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官形成的時期。補充葉酸目的是減少胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形風險。
胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關鍵時期在妊娠初期第17-30天，如果此時葉酸攝入不足，可能導致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。葉酸關系到胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，所以強烈建議孕婦從計劃懷孕開始補充葉酸，尤其在孕早期按時攝入葉酸，以有效預防胎兒神經(jīng)管畸形。
許多天然食物中含有豐富的葉酸，包括各種綠葉蔬菜（菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜等）
動物肝腎、豆類、特定水果（香蕉、草莓、橙子等）奶制品均富含葉酸。
建議孕前3個月及孕早期每天服用400微克葉酸制劑。
溫馨提示：
孕期葉酸也不是越多越好。過量補充反而會引起鋅等微量元素缺乏，對母嬰健康不利。補充劑量一定要遵醫(yī)囑，切勿盲目服用。準媽媽們一定要重視孕期葉酸的補充，既不缺乏，也不過量。