懷孕的10個(gè)月期間，準(zhǔn)媽媽面對生理、心理、社會(huì)等多方面的變化，從而也會(huì)產(chǎn)生很多焦慮，比如怕分娩時(shí)疼痛、怕孩子畸形不健康、怕自己不能當(dāng)個(gè)好媽媽、怕家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)不起...... 在準(zhǔn)媽媽焦慮時(shí)，家人的關(guān)愛和照顧顯得十分必要，也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
孕期焦慮嚴(yán)重可致難產(chǎn) 據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，有98%的孕婦在妊娠晚期都會(huì)產(chǎn)生焦慮心理。嚴(yán)重焦慮的孕婦，會(huì)給自己和寶寶帶來很多危害，比如： 1、常伴有惡性妊娠嘔吐，并可導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)、新生兒窒息、產(chǎn)后易發(fā)生并發(fā)癥等。 2、孕婦腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致代謝性酸中毒引起胎兒宮內(nèi)缺氧。 3、產(chǎn)時(shí)宮縮無力，造成難產(chǎn)。 4、由于焦慮，得不到充分的休息和營養(yǎng)，生產(chǎn)時(shí)會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)程延長。 如何克服孕期焦慮？ 總的來說，孕期焦慮主要有以下6個(gè)原因，相應(yīng)的也有一些調(diào)整方法，準(zhǔn)媽媽可以針對自己焦慮的原因，嘗試進(jìn)行調(diào)節(jié)： 1害怕生育的疼痛 分娩的疼痛讓人此生難忘，而且如果遇上難產(chǎn)，可能還會(huì)付出生命。這讓很多準(zhǔn)媽媽難以釋懷甚至恐懼，從而產(chǎn)生焦慮。 對策 其實(shí)，生育能力是女性與生俱來的能力，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，準(zhǔn)媽媽要糾正對生產(chǎn)的不正確認(rèn)識(shí)。如果真的存在胎位不正、骨盆狹窄等問題，現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)也能順利采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出，最大限度地保證母嬰安全。 2 害怕寶寶畸形 新聞上也時(shí)有報(bào)道，很多準(zhǔn)媽媽雖然做過多次檢查，但并不能百分之百能查出寶寶畸形，這也加重了準(zhǔn)媽媽的孕期焦慮心理，害怕自己的孩子也不健康。 對策 其實(shí)這種情況屬于個(gè)例，并不多見。因?yàn)楫a(chǎn)前產(chǎn)后的檢查，能規(guī)避很多不好的現(xiàn)象產(chǎn)生，準(zhǔn)媽媽在日常生活中不吸煙不喝酒、不化濃妝、遠(yuǎn)離輻射和帶菌的小動(dòng)物、避免感冒患病等，一般是不會(huì)生畸形寶寶的。 3害怕生育后身材走形 女性生完孩子后，身材也大不如從前好了，甚至有的女性會(huì)完全另一番模樣，這讓不少愛美的女性非常擔(dān)心。 對策 對于這種情況，專家提醒，女性在孕期進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，并堅(jiān)持孕期適宜的皮膚護(hù)理，分娩后就比較容易恢復(fù)原有的腹肌彈性，有效收縮被撐變形的小腹。不要過于擔(dān)心這個(gè)問題。 關(guān)鍵是，即使懷孕也不能偷懶，學(xué)會(huì)“管住嘴，邁開腿”。 4害怕角色轉(zhuǎn)換不適應(yīng)
一個(gè)新生命的降臨，也意味著女性角色的轉(zhuǎn)換。很多媽媽會(huì)開始憧憬未來的生活，但也擔(dān)心自己不能當(dāng)一個(gè)好媽媽，擔(dān)心自己的職業(yè)受到影響，擔(dān)心家庭經(jīng)濟(jì)壓力增大等等。
對策 這種情況不僅需要準(zhǔn)媽媽自己積極進(jìn)行適應(yīng)調(diào)整，還少不了家人的陪伴與關(guān)心，此時(shí)家人要理解新手媽媽情緒上的波動(dòng)，耐心傾聽她們訴說，給予精神上的鼓勵(lì)和安慰。 5孕晚期各種不適癥狀加重 孕期會(huì)出現(xiàn)皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適，使心中煩躁易焦慮。患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的產(chǎn)婦，由于自身健康存在問題，同時(shí)也怕殃及胎兒，因此也更易焦慮。 對策
建議有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕婦積極治療并發(fā)癥，與醫(yī)師保持密切聯(lián)系，有問題時(shí)及時(shí)請教，并保持良好情緒。
6對胎兒性別的憂慮 一些人的潛意識(shí)里仍對胎兒性別有所好惡，或家人對生男生女比較在意。猶豫未知胎兒性別，準(zhǔn)媽媽心中不免打鼓。 對策 其實(shí)生男生女是自然選擇，如果因孩子性別而滿腹焦慮，不僅無用，還會(huì)影響腹中胎兒的發(fā)育，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)前可以做一些編織、繪畫、唱歌、散步等活動(dòng)，分散注意力，緩解焦慮情緒。 總之，在妊娠階段，準(zhǔn)媽媽常表現(xiàn)為心理依賴性強(qiáng)，希望尋求保護(hù)，引起他人重視。這種反應(yīng)并非嬌氣，而是一種正常的心理反應(yīng)。家人要多理解、體諒和關(guān)心她們。 本文來源：順德區(qū)第一人民醫(yī)院
