點擊數(shù)：5174發(fā)布時間：2014-12-24 10:00:22 德州市婦幼保健院【宣傳科】
28歲的秀美懷孕了，在向已做媽媽的小姐妹討教時，她們建議她吃“善存”，一種專門給孕婦服用的多種維生素片，接著在某營養(yǎng)品推銷員的鼓動下，讓她服用“倍力健”，也是由多種維生素和礦物質(zhì)組成的營養(yǎng)補充劑，老公又買了孕婦奶粉，里面強化了各種維生素、礦物質(zhì)。其實，很多孕婦像秀美一樣對孕期是否需要吃多維片產(chǎn)生了困惑，為了使自己“不后悔”，“補總比不補好”，還是紛紛到藥店、超市購買復合維生素片或者多維片，進行藥物補充。
適量的維生素可增進胎兒和母體的健康，但維生素并非多多益善。維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩種。脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素K等，水溶性的維生素包括維生素C和各種維生素B。一般來說，水溶性的維生素無法在體內(nèi)儲存，即使過量也不會對人體造成太大影響，而脂溶性維生素不同，過量補充會導致蓄積中毒，甚至疾病的發(fā)生。如孕婦攝取維生素A超過1萬國際單位，嬰兒出生缺陷發(fā)生率就會上升，攝取超過2萬國際單位，嬰兒出現(xiàn)缺陷的幾率就會增加4倍。最常見的可導致胎兒唇腭裂、先天性心臟病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常等先天畸形。維生素D攝取過量，有可能導致母體和胎兒的高鈣血癥，攝取量超過4000國際單位，即可造成新生兒生長遲滯、抽搐、怪異臉型和主動脈瓣閉鎖等問題。
各種維生素之間存在相互作用。例如維生素C是水溶性的，過量可從尿中排出，并不會對身體造成直接傷害。但是，孕婦服用過量的維生素C會影響維生素B12的吸收代謝，導致維生素B12缺乏，而造成孕婦巨幼紅細胞貧血和神經(jīng)組織損傷等。因此，懷孕期間不建議大量補充某一種維生素。復合維生素的優(yōu)點在于將很多孕期需要的營養(yǎng)元素集積在一起，并且充分考慮到各個營養(yǎng)元素之間相互促進吸收的作用，這是單一的維生素類藥物所無法比擬的。
俗話說：“藥補不如食補。”補充維生素最好的辦法當然是從食物中攝取。但是，由于我國人口的飲食習慣、生活條件、烹調(diào)方法的限制，使得很多人無法通過食物來滿足對全部營養(yǎng)素的需求。例如葉酸廣泛存在于各種動植物食物中。由于葉酸是水溶性的維生素，對熱、光均不穩(wěn)定，食物中的葉酸烹調(diào)加工后損失率可達50%-90%，如蔬菜儲藏2-3天后會損失50%-90%，鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸也會損失很大。因此中國營養(yǎng)學會建議，計劃懷孕和懷孕婦女每日應攝入400微克葉酸增補劑，就可起到預防神經(jīng)管畸形的效果。
營養(yǎng)專家建議，補與不補，補多補少，關(guān)鍵在于首先要評價您的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習慣，測評您體內(nèi)各營養(yǎng)素含量，進行營養(yǎng)分析，并在此基礎上，作營養(yǎng)補充劑的安全性審核，再有的放矢地補充，使您在安全劑量內(nèi)服用多維片。